Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Back/Bi

21 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, BOSU Ball, Barbells

Chris Franzese
 		    Dodane przez Chris Franzese
Back/Bi
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Lat Pulldown
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Back
Back
2 godz. 12 min, Umiarkowany
Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sek, Umiarkowany
Bulk Back
Bulk Back
40 min 49 sek, Intensywny
Back
Back
11 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe