Trening umiarkowany

Bis Back

Umiarkowany Duration 1 h 45 m

Dodane przez Adam Giusti

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

4 minuty

Rowing Machine

10 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minuty

Barbell Bicep Curls

6 minuty

Hammer Curls

5 minuty

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

5 minuty

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

51 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

53 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs!!

Intensywny

36 min

Shoulder Routine (gym)

Intensywny

29 min

Chest

Intensywny

45 min

Incline Bench

Umiarkowany

60 sek

Bigger arms

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało