Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Devin Bates

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

2 minuty

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

2 minuty

Rest

30 sekundy

Leg Holds

1 min 50 sek

Rest

30 sekundy

Plank

2 minuty

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 min 30 sek

Powiązane treningi

3 min 16 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało