Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Brad Eager

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

35 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

35 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

40 sekundy

35 sekundy

Seria 4: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

35 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 2 rund

35 sekundy

25 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało