Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Erez Maymon

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Legs And Abs

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Shoulders and Back

Umiarkowany

35 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Bench

Arms & Chest

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell

Arms

Umiarkowany

25 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało