Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulder

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Matt Landmesser
 		    Dodane przez Matt Landmesser
Shoulder
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Upright Rows
Upright Rows
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Cable Front Raises
8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Shoulder Press
8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Seated Delt Raise
8 powtórzenia

Seria 6: 4 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia

Seria 7: 3 rund
Cable Fly
8 powtórzenia

Seria 8: 3 rund
Lateral Raise Machine
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
3 min 18 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
14 min 10 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 godz. 20 min, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 min 17 sek, Umiarkowany
Just Shoulders
Just Shoulders
9 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
24 min 40 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shadow Boxing

Shadow Boxing

Umiarkowany 30 min  
Shoulders  
Chest

Chest

Umiarkowany 10 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Back

Back

Umiarkowany 11 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Bicep

Bicep

9 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Abs

Abs

Umiarkowany 6 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Legs

Legs

8 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe