Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Dodane przez Reginald Wilson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

1 min 32 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

1 min 56 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny