Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Jeff Anders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 minuty

Leg Press

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

18 min 54 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

1 godz. 2 min, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sitting Machine-assisted Squats

Umiarkowany

5 min

Lat Pulldown

Umiarkowany

12 min

Machine Crunches

Intensywny

27 min

Stretch Session

Intensywny

18 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Dumbbell Push Press

Intensywny

60 sek

Shoulders

Dumbbells

Light Shoulder

Umiarkowany

20 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało