Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Light Shoulder

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Light Shoulder
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sek, Umiarkowany
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sek, Intensywny
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 min 43 sek, Dla początkujących
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 min 29 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hamstring Curles

Hamstring Curles

Umiarkowany 60 sek  
Legs!

Legs!

Intensywny 1 godzina  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Machine Crunches

Machine Crunches

Intensywny 27 min  
All Around Chest (Barbell)

All Around Chest (Barbell)

Intensywny 32 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Weights Arms

Weights Arms

Dla początkujących 2 min  
Arms   Dumbbell
Shoulder Press

Shoulder Press

Umiarkowany 90 sek  
Upper Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe