Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 1 h 2 m

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Eddie C

Exercises

Seria 1: 3 rund

seated Leg Extension

8 minuty

Seria 2: 3 rund

Leg Curls

3 minuty

Leg Press

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Cardio

20 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało