Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 9 minuty

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Kasey Koontz

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

57 min 15 sek, Intensywny

56 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Run Run Run

Umiarkowany

22 min

Squats

Intensywny

2 min

Legs

Barbells

Water Rower: Zone 4 Heart Rate

Intensywny

33 min

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało