Trening umiarkowany

Legs/back.

Umiarkowany Duration 56 minuty

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Justin Pheasant

Exercises

Seria 1: 4 rund

Leg Press

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Leg Extension

2 minuty

Calf Extensions

2 minuty

Lawnmower With Cable

3 minuty

Cable Lat Pull Down Facing Frtn/back

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało