Trening intensywny

Workout 2

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Tom Breza

Exercises

Seria 1: 4 rund

Deadlifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Chin Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 4: 4 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund

Leg Press

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

17 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

33 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

3 min 48 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Intensywny

11 min

Plankmania

Umiarkowany

3 min

HIIT - 50/10 For 10 Min

Intensywny

10 min

Tabata Total Butt-Maker

Intensywny

28 min

Lower Body

Barbells

Lower Body Blast

Intensywny

41 min

Legs

Exercise Machine, Barbells

Chest

Umiarkowany

42 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało