Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Olivier Campagna

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chin-Ups

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Deadlift

40 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Benchpress

40 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Squats

40 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Crunches

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało