Trening umiarkowany

All Around

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Rachael Ward

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Squats

1 minuta

Squat Pulses

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

20 sekundy

90-90 Crunches

40 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Streches

Umiarkowany

2 m 30 s

Strech/Warm Up

Dla początkujących

2 min

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Umiarkowany

5 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

10 Minute Morning Workout

Dla początkujących

10 min

Power Walk

Intensywny

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało