Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Tom Breza

Exercises

Seria 1: 5 rund

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Rest

5 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

8 min 28 sek, Intensywny

10 min 10 sek, Intensywny

6 min 55 sek, Intensywny

34 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stand Calf Raise

Dla początkujących

9 min

Legs

No Equipment

Tennis

Dla początkujących

1 h 30 m

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

100 Crunches

Intensywny

2 m 30 s

Dumbbell Chest Press And Fly

Umiarkowany

33 min

Shoulder Dropset

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało