Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Kermit De Kikker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

50 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Abs And Upper

Umiarkowany

10 min

Swimming

Umiarkowany

50 min

April's Amazing Arms AND Abs

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Intensywny

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało