Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Kermit De Kikker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 min 10 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

11 min 20 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Arms+Ass+Abs

Umiarkowany

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Arm And Abs 2

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Shoulders

Intensywny

23 min

Walk

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało