Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulders

Intensywny   23 minuty

Jennifer Mclendon
 		    Dodane przez Jennifer Mclendon
Shoulders

Exercises

Seria 1: 2 rund
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Rest
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
20 minuty, Intensywny
Part 2
Part 2
33 minuty, Umiarkowany
Back/shoulders
Back/shoulders
4 min 30 sek, Intensywny
Shoulders 1
Shoulders 1
12 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
15 min 9 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
HST

HST

Intensywny 35 min  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

Intensywny 9 min  
Upper Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe