Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulder

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Exercise Mat

Vivek Selva
 		    Dodane przez Vivek Selva
Shoulder
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
15 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
3 min 17 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
2 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
14 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
10 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
6 min 38 sek, Umiarkowany
Shoulders 1
Shoulders 1
12 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Focus Workout

Back Focus Workout

Umiarkowany 25 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball
Full Workout

Full Workout

Umiarkowany 33 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat
Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive 1

Intensywny 24 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball
Barbell Beginner

Barbell Beginner

Umiarkowany 22 min  
Back   Barbell
Push

Push

Umiarkowany 28 min  
Upper Body   Dumbbells, Strength Machine, Bench
Legs For Days

Legs For Days

Umiarkowany 19 min  
Legs   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe