Barbell Beginner

Warm up first and Challenge yourself. There will be enough breaks for our to recover. Use weights light enough that you don't burn out before you can complete each set, but heavy enough where you can feel your muscles working! Basic barbell workout with 3 sets of 10 reps per exercise. If you feel like you can go another round, do it!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Front Loaded Squats

6 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 7: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curl to Press

5 powtórzenia

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Barbell I 8x3

20 min 12 sek, Intensywny

Barbell

20 min 54 sek, Umiarkowany

Beginner Weight Training

28 min 56 sek, Umiarkowany

Barbell Sets

25 min 20 sek, Umiarkowany

beginners

49 min 10 sek, Umiarkowany

Barbell Work

9 min 30 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany