Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 4 rund
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Single Arm Lat Pull Down
10 powtórzenia
Single Arm Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
Face Pull
Face Pull
12 powtórzenia
Cable Rows
Cable Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 min 30 sek, Umiarkowany
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
24 min 29 sek, Dla początkujących
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
21 min 16 sek, Dla początkujących
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20 min 40 sek, Intensywny
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Tuesday Hiit, 2
Tuesday Hiit, 2
14 min 48 sek, Umiarkowany
Strength Band Pulling Workout
Strength Band Pulling Workout
8 min 55 sek, Umiarkowany
Lower Body Crash
Lower Body Crash
28 min 38 sek, Intensywny
shoulder workout
shoulder workout
12 min 42 sek, Intensywny
Advanced 4B
Advanced 4B
47 min 55 sek, Intensywny
Whole Body Weights - Split #2
Whole Body Weights - Split #2
45 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Killa

Kettlebell Killa

Dla początkujących 22 min  
Lower Body   Kettlebells
Shoulder

Shoulder

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Exercise Mat
Monday

Monday

Umiarkowany 31 min  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells, Strength Machine, Dip Bar
Push

Push

Umiarkowany 28 min  
Upper Body   Dumbbells, Strength Machine, Bench
Upper Day 1 - 5 Days Split 2022

Upper Day 1 - 5 Days Split 2022

Umiarkowany 34 min  
Arms   Barbell, Dumbbells
Legs For Days

Legs For Days

Umiarkowany 19 min  
Legs   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe