Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Barbell

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Bench

Waddy Stryker
 		    Dodane przez Waddy Stryker
Barbell
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
20 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
38 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
20 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
20 sekundy
Barbell Lunges
Barbell Lunges
20 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
20 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
20 sekundy
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta

Powiązane treningi

Barbells
Barbells
7 min 50 sek, Umiarkowany
Barbell Complex
Barbell Complex
18 min 20 sek, Umiarkowany
Barbell
Barbell
3 godz. 37 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 min 33 sek, Intensywny
Barbell I 8x3
Barbell I 8x3
20 min 12 sek, Intensywny
Workout A
Workout A
15 min 28 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : ABS
365° MAR & SEP : ABS
31 min 30 sek, Intensywny
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
30 min 22 sek, Intensywny
Fitness Testing
Fitness Testing
6 min 5 sek, Dla początkujących
Phase-1 Day-1
Phase-1 Day-1
28 min 52 sek, Dla początkujących
Total Body Barbell
Total Body Barbell
49 minuty, Intensywny
PREPRESEASON
PREPRESEASON
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Barbells

Barbells

Intensywny 20 min  
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Love Handles Killer

Love Handles Killer

Umiarkowany 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe