Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout A

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Bench

Jameson Wilder
 		    Dodane przez Jameson Wilder
Workout A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce
Opis

Barbell workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Back Loaded Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Back Loaded Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bicep Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curl to Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bicep Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curl to Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
8 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout A
Workout A
17 min 45 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
3 min 45 sek, Umiarkowany
Barbell
Barbell
20 min 54 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
27 min 54 sek, Umiarkowany
Back Work Out
Back Work Out
1 min 16 sek, Umiarkowany
Strength 2
Strength 2
36 min 14 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe