Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Robert Vigil

Exercises

Seria 1: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 3 min, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

8 min 28 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało