Trening intensywny

Day 1

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Erjan Bayatli

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Cable Crossovers

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Preacher Curles

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 34 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

27 min 48 sek, Umiarkowany

23 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany