Trening umiarkowany

Steph Workout General

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Josh Blum

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Opis

Stephs workout to get in shape as P’li

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

10 powtórzenia

40 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

40 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

40 powtórzenia

45 sekundy

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

5 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

15 minuty

Powiązane treningi

Workout For Stephen

Workout For Stephen

2 minuty, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

Fit girl Step One

Fit girl Step One

2 min 5 sek, Dla początkujących

19 min 48 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 23 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sek, Umiarkowany

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sek, Umiarkowany

41 min 27 sek, Umiarkowany

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sek, Intensywny

Thick Thighs,Plump Rump

Thick Thighs,Plump Rump

49 min 6 sek, Intensywny