Trening umiarkowany

Chest & Triceps

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Fawn Fairchild

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walking

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walking

30 minuty

Seria 2: 3 rund

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Bent Over Tricep Kick Backs

15 powtórzenia

Seria 8: 3 rund

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 45 sek,

29 min 15 sek,

Tuesday: Chest & Triceps

Tuesday: Chest & Triceps

29 min 54 sek, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 godz. 25 min, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 min 40 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps 1

Chest And Triceps 1

57 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : Chest Workout

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 min 20 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #6

Short & Sweat Session #6

39 min 55 sek, Umiarkowany

34 min 24 sek, Umiarkowany

Strengthen Your Cardio Game

Strengthen Your Cardio Game

52 min 32 sek, Umiarkowany

58 min 12 sek, Umiarkowany

1 godz. 23 min 47 sek, Umiarkowany