Trening członka

Chest/triceps

Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Kambria Cisneroz

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest & Triceps

Chest & Triceps

44 min 21 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 min 36 sek, Umiarkowany

56 minuty, Umiarkowany

Chest And triceps

Chest And triceps

44 min 30 sek, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 godz. 25 min, Umiarkowany

Chest And Tricep

Chest And Tricep

22 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : Chest Workout

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 min 20 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #6

Short & Sweat Session #6

39 min 55 sek, Umiarkowany

34 min 24 sek, Umiarkowany

Strengthen Your Cardio Game

Strengthen Your Cardio Game

52 min 32 sek, Umiarkowany

58 min 12 sek, Umiarkowany

1 godz. 23 min 47 sek, Umiarkowany