Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Walk on Treadmill

8 minuty

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Stairs

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Press

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Dumbbell Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Left Arm Rows

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Arm Rows

12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Rope Tricep Push Down

12 powtórzenia

Powiązane treningi

The WORKS

29 min 40 sek, Intensywny

Arms Arms Arms

42 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

10 min 36 sek, Umiarkowany

Arms Feature

28 minuty, Umiarkowany

Dumbell Arms

14 min 32 sek, Umiarkowany

Arms

7 min 38 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 min 20 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #6

39 min 55 sek, Umiarkowany

Strengthen Your Cardio Game

52 min 32 sek, Umiarkowany

Dos / Tricep

58 min 12 sek, Umiarkowany

Verde

1 godz. 23 min 47 sek, Umiarkowany

Arms

17 min 59 sek, Intensywny