Trening intensywny

Circuit Training

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Squats

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Deadlifts

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

16 minuty

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

50 min 15 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

45 min 33 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

30 min 18 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

31 minuty, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

36 min 52 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

27 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny