Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit Training

Intensywny   28 minuty

Mohamed Al Bahrani
 		    Dodane przez Mohamed Al Bahrani
Circuit Training

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bench Press
Bench Press
30 sekundy
Deadlifts
Deadlifts
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Barbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Flys
Dumbbell Flys
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 sekundy
Barbell Biceps Curls
30 sekundy
Skull Crushers
30 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Incline Bench Press
Incline Bench Press
30 sekundy
Barbell Clean And Jerk
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Incline Dumbell Biceps Curls
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Leg Curls
Leg Curls
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
5 minuty

Powiązane treningi

Circuit Training
Circuit Training
27 min 6 sek, Umiarkowany
Circuit Traning
Circuit Traning
37 min 35 sek, Umiarkowany
Full Body Circuit
Full Body Circuit
45 min 20 sek, Intensywny
Chest And Bicep Circuit
Chest And Bicep Circuit
34 minuty, Umiarkowany
Barbell Circuit
Barbell Circuit
26 min 40 sek, Intensywny
Chest And Biceps
Chest And Biceps
36 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Intensywny 60 sek  
All Over Cardio Circuit

All Over Cardio Circuit

Intensywny 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe