Trening intensywny

Circuit Training

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Box or Step, Dumbbells, Barbell

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 3 rund

20 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

2 minuty

Seria 8: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

49 min 54 sek, Intensywny

Circuit Traning

Circuit Traning

37 min 35 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

27 min 6 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

33 min 6 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

27 min 30 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

59 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny