Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Jurgis Magnet

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

40 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

10 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 powtórzenia

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

25 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 16 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

19 min 40 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny