Trening członka

Upper

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Dodane przez Jonathan Caraballo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

60 powtórzenia

60 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

40 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 powtórzenia

40 powtórzenia

30 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

20 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

40 powtórzenia

Dumbbell Deadlift

30 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 56 sek, Dla początkujących

3 min 36 sek, Umiarkowany

23 min 8 sek,

16 minuty,

19 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny

Legs And Shoulders 2

Legs And Shoulders 2

41 minuty, Intensywny