Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Lucy Horan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

9 min 29 sek, Umiarkowany

5 min 56 sek, Umiarkowany

4 min 22 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty,

3 min 43 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny