Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell

Dodane przez Sen Sen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Left Leg Box Jumps

Left Leg Box Jumps

15 powtórzenia

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 6 sek, Dla początkujących

4 min 26 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

15 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Sade- Lower Body 2

Sade- Lower Body 2

36 min 41 sek, Umiarkowany

Leg Day Circuit 1

Leg Day Circuit 1

24 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny