Trening dla początkujących

Break In

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Dodane przez Richard Almond

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Opis

Weeks 1 to 3 breaking into fitness

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

10 minuty

30 sekundy

Backwards Elliptical

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Backwards Elliptical

5 minuty

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Seated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Seated Bicep Curls

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 29 sek, Dla początkujących

38 minuty, Intensywny

22 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 16 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek,

30 min 23 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulder Strength And Stability

Shoulder Strength And Stability

35 min 36 sek, Dla początkujących