Trening dla początkujących

Start

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench

Dodane przez John Amon

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

5 powtórzenia

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

5 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

24 min 50 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Pull Workout

Dumbbell Pull Workout

44 minuty,

Inclined To Feel 20

Inclined To Feel 20

31 min 41 sek, Umiarkowany

Walk Then Weight II

Walk Then Weight II

31 minuty, Dla początkujących

Walk Then Weight

Walk Then Weight

30 min 30 sek, Dla początkujących

Dumbbells workout

Dumbbells workout

35 min 3 sek, Intensywny

Crossfit Fullbody By ilPESANTE

Crossfit Fullbody By ilPESANTE

36 min 3 sek, Intensywny