Trening umiarkowany

Example

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Angeline Joven

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 min 30 sek

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

2 minuty

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 minuta

Elbow to Knee

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

8 min 36 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany