Trening umiarkowany

Pure

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Dodane przez Misbah Khan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Overhead Presses

Overhead Presses

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

21 min 17 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany