Trening członka

Full Body

Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Laura Angell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 minuty

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

10 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 minuty

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

10 minuty

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

10 minuty

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

10 minuty

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Intensywny

Fast KB FULL BODY

Fast KB FULL BODY

15 min 12 sek, Intensywny

Lower Body (Option B)

Lower Body (Option B)

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 56 sek, Umiarkowany

17 min 24 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Intensywny

1 godzina

Full Body

Intensywny

35 min

Full Body

Umiarkowany

37 min

Full Body

Intensywny

34 min

Full Body 1

Intensywny

33 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Full Body

Intensywny

55 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało