Trening umiarkowany

Total Package

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Leoni Bekken

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Opis

40 min. Dumbbells

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 powtórzenia

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 min 30 sek

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

12 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

1 godzina,

22 min 32 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Core, & Legs

Umiarkowany

29 min

Core

Wall

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Cardio Blast

Umiarkowany

9 min

Legs

Dumbbell, Kettlebell

Energy Booster

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Dumbbell

Oefeningen Knie

Dla początkujących

10 min

Legs

BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało