Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball

Dodane przez Guilherme Moraes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Full body workout to burn fat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Squats

5 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 minuty

Barbell Bent-Over Rows

5 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

5 minuty

Crunches

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

5 minuty

Barbell Incline Bench Press

5 minuty

Cable Lat Pull Down

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuty

Bench Barbell Calf Raises

5 minuty

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

5 minuty

Powiązane treningi

50 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

12 min 6 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 min 39 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

34 min 21 sek, Umiarkowany

28 min 10 sek, Umiarkowany

52 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Intensywny

44 min

Full Body

Umiarkowany

37 min

Full Body 1

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Dumbbells, Medicine Ball, BOSU, Stability Ball, Exercise Mat

Full Body

Umiarkowany

38 min

Legs

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Full Body

Intensywny

31 min

Full Body

Straight 8

Umiarkowany

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało