Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Jimmy Harrison

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Opis

Full Body Workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Press

2 minuty

Pull-ups

1 minuta

Barbell Squats

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Overhead Press

2 minuty

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Ball Leg Lifts

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuty

Tricep Dips

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

36 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

28 minuty, Intensywny

Complete Full Body Workout

Complete Full Body Workout

30 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.