Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Dodane przez Maham Dar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

45 sekundy

30 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

45 sekundy

30 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

45 sekundy

30 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Treadmill Walking

Treadmill Walking

10 minuty

Powiązane treningi

34 min 31 sek, Umiarkowany

Full body workout

Full body workout

41 min 30 sek, Intensywny

46 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Circuit 7/7/23

Total Body Circuit 7/7/23

23 min 10 sek, Intensywny

40 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Fun Fridays - Workout 1

Fun Fridays - Workout 1

34 min 54 sek, Intensywny

43 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body 3

Umiarkowany

35 min

Full Body

Umiarkowany

42 min

Full Body

Foam Roller

Full Body

Intensywny

23 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Full Body 1

Umiarkowany

1 h 21 m

Legs

Rowing Machine, Barbell, Chair, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine

Full Body

Intensywny

32 min

Full Body

Wall

Full Body

Umiarkowany

33 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Box or Step, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało