Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Katlyn Radford

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

40 sekundy

35 sekundy

1 minuta

45 sekundy

40 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

40 sekundy

35 sekundy

1 minuta

45 sekundy

40 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Leg spreaders

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body 40 Mins

Full Body 40 Mins

41 min 10 sek, Intensywny

8 min 55 sek, Intensywny

30 min 52 sek,

12 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Break A Sweat

Intensywny

21 min

Core

abs

Intensywny

15 min

Core

Full Body Intervals

Intensywny

1 h 3 m

Full Body

Resistance Band, Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Fun Get Me More Fit And Tone

Intensywny

16 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało