Trening członka

Full Body

Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Oyku A

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 sekundy

1 minuta

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 sekundy

1 minuta

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

12 powtórzenia

30 sekundy

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

12 powtórzenia

30 sekundy

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

15 powtórzenia

45 sekundy

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

15 powtórzenia

45 sekundy

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

15 powtórzenia

45 sekundy

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body - 35 Mins

Full Body - 35 Mins

34 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

Basic Full Body

Basic Full Body

12 min 30 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało