Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Hanhan Rustandi

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 54 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

30 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Push Up Up Up

Umiarkowany

60 sek

Core

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

HBR2

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

HBR5

Intensywny

9 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało