Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HBR5

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Hanhan Rustandi
 		    Dodane przez Hanhan Rustandi
HBR5
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Hbr7
Hbr7
18 minuty, Intensywny
D1
D1
5 min 10 sek, Dla początkujących
FIVE/TEN/FIFTEEN
FIVE/TEN/FIFTEEN
11 min 5 sek, Dla początkujących
Training
Training
9 min 15 sek, Intensywny
Five, Ten, Fifteen
Five, Ten, Fifteen
15 min 15 sek, Dla początkujących
6 Pack
6 Pack
19 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Squat Jumps

Squat Jumps

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   No Equipment
Chin-Ups

Chin-Ups

Intensywny 60 sek  
Upper Body   Pull Up Bar
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Full Body

Full Body

Intensywny 32 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe