Trening intensywny

abs

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kori Griffin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

17 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Splits

Intensywny

17 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body

Intensywny

32 min

Full Body

Wall

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

Fat Shreder

Intensywny

23 min

Full Body

Jump Rope

My WorkOuts

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało